5+ CÁCH GIẢM DẤU HIỆU TIỀN ĐÌNH, TỰ TIN DU LỊCH

Những chuyến du lịch đến những vùng đất mới là điều cần thiết cho bất kỳ ai để lên dây cót tinh thần, nạp lại năng lượng sau những ngày làm việc chăm chỉ. Tuy nhiên, chóng mặt, đau đầu là những dấu hiệu tiền đình khi di chuyển bằng xe khách, máy bay khiến cho nhiều người phải trì hoãn niềm đam mê xê dịch.

Hãy cùng tìm hiểu về rối loạn tiền đình và tham khảo một số lời khuyên từ chuyên gia dưới đây để biết cách hạn chế triệu chứng rối loạn tiền đình.

Cách nhận biết dấu hiệu tiền đình

Trong xã hội hiện đại, bệnh lý rối loạn tiền đình càng trở nên phổ biến. Ước tính có khoảng 35% người trên 40 tuổi ghi nhận tình trạng rối loạn tiền đình và hiện nay con số này đang có xu hướng trẻ hóa. Dưới đây là một số dấu hiệu tiền đình đặc trưng dễ dàng nhận biết:

• Biểu hiện chóng mặt: cảm giác chao đảo, quay cuồng, cảm giác như mọi vật xoay tròn, đặc biệt khi thay đổi từ tư thế ngồi hoặc nằm sang tư thế đứng.
• Biểu hiện mất thăng bằng: luôn cảm thấy lâng lâng, khó khăn khi đi lại, muốn di chuyển phải bám víu vào người hoặc vật khác.

Những dấu hiệu tiền đình này tái đi tái lại nhiều lần, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh. 

Khi các triệu chứng kể trên lặp lại nhiều lần, hãy đến cơ sở y tế uy tín để bác sĩ chẩn đoán xem bạn có bệnh lý rối loạn tiền đình hay không và có hướng điều trị hợp lý. 

Triệu chứng rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân (Nguồn:Freepik)

Cách giảm dấu hiệu tiền đình khi đi du lịch

Duy trì lối sống lành mạnh

Người bệnh rối loạn tiền đình luôn cần kết hợp giữa biện pháp thay đổi lối sống và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Khi đi du lịch, cố gắng duy trì lối sống hợp lý để hạn chế các dấu hiệu tiền đình: 

• Cố gắng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin B, Omega-3, rau xanh, trái cây như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, sữa, thịt gà, hải sản, đậu đỗ, nấm, trứng, cá thu, óc chó, …
• Hạn chế thực phẩm nhiều muối, đường, dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích. 
• Tránh thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc và nên thư giãn bằng cách ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc nhẹ…
• Tăng cường vận động thể dục thể thao nhằm tăng cường lưu thông tuần hoàn não, hãy chọn các bài tập vừa sức và phù hợp với thể trạng cũng như tình trạng bệnh lý của bản thân.
• Hạn chế đọc sách, sử dụng điện thoại, máy tính khi đang di chuyển bằng xe ô tô, xe bus, tàu lửa, máy bay. 
• Mang theo kính mát, đội mũ, che chắn đầy đủ nếu triệu chứng rối loạn tiền đình xuất hiện do nhạy cảm với ánh sáng. 

Chuẩn bị thuốc rối loạn tiền đình

Bên cạnh đó, chuẩn bị sẵn thuốc khi đi du lịch, sau đây là một số thuốc được khuyến cáo sử dụng để giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh lý rối loạn tiền đình bao gồm: 

• Nhóm thuốc ức chế tiền đình: meclizin, clonazepam, scopolamin, dimenhydrinat, diphenhydramin, diazepam, lorazepam, … Những thuốc này dễ gây nên các tác dụng không mong muốn như buồn ngủ, lờ đờ, phụ thuộc thuốc nên chỉ sử dụng trong thời gian ngắn. 
• Nhóm thuốc hỗ trợ tiền đình: betahistin (Divaser, Divaser-F), piracetam (Cerahead, Zielinsk), Acetyl Leucin, Ginkgo Biloba, … Những thuốc này giúp phục hồi các tổn thương tiền đình, tăng cường lưu thông tuần hoàn não, vì thế cần sử dụng dài hạn.  

Hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng thuốc điều trị Rối loạn tiền đình (Nguồn:Freepik)

Trên đây là một số thông tin quan trọng giúp bạn hiểu hơn về cách nhận biết rối loạn tiền đình và các phương pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng của bệnh. Những thông tin được cung cấp trong bài viết này không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ, dược sĩ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về bệnh lý của bạn trước khi áp dụng các phương pháp điều trị. 

Bài viết được cung cấp bởi Davipharm

[SM/ARTI/112/0424]