NHỮNG THỰC PHẨM NGÀY TẾT CẦN TRÁNH ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE

Ngày tết luôn là dịp để gia đình quây quần bên mâm cơm đầy đủ các món truyền thống. Tuy nhiên, việc ăn uống không kiểm soát có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như khó tiêu, tăng cân, hay thậm chí làm bệnh lý nền trầm trọng hơn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế trong dịp Tết để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình!

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các món chiên, rán như chả giò, bánh chưng rán, thịt kho thường chứa nhiều chất béo. Việc tiêu thụ quá nhiều món này dễ gây đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là với người lớn tuổi và những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp.

• Thực phẩm quá nhiều đường

Tết đến, mọi nhà đều trưng bày bánh mứt, kẹo ngọt – món khoái khẩu của cả trẻ em lẫn người lớn. Tuy nhiên, các loại bánh kẹo này chứa rất nhiều đường, dễ dẫn đến tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, sâu răng.

• Các món muối chua, muối mặn

Dưa hành, củ kiệu, dưa muối là những món ăn không thể thiếu trong ngày Tết. Tuy nhiên, chúng chứa hàm lượng muối cao, khi ăn quá nhiều dễ gây hại cho thận, làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

• Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại giò, chả, lạp xưởng, xúc xích có mặt thường xuyên trong bữa ăn ngày Tết vì sự tiện lợi. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều chất bảo quản và chất béo bão hòa, dễ làm tăng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến tim mạch và gây béo phì nếu ăn quá nhiều.

• Đồ uống có cồn

Rượu bia là loại đồ uống không thể thiếu trong các bữa tiệc Tết, nhưng nếu lạm dụng, nó có thể gây ra nhiều vấn đề tổn thương gan, mất kiểm soát hành vi và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tết là dịp đặc biệt để quây quần và thưởng thức những bữa ăn ngon cùng gia đình. Tuy nhiên, việc giữ gìn sức khỏe vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy ăn uống điều độ, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối để có một cái Tết trọn vẹn, an lành và khỏe mạnh!