PHÒNG CHỐNG BỆNH HÔ HẤP MÙA MƯA BÃO

Thời tiết chuyển biến đột ngột từ mùa khô sang mùa mưa là điều kiện thích hợp để các vi sinh vật, vi khuẩn, nấm,… dễ dàng lây lan và gây bệnh. 

Sau đây là một số cách phòng bệnh đường hô hấp vào mùa mưa, bão:

• Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Nước chiếm 60-70% cơ thể vì vậy bạn cần uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa mưa để giúp các cơ quan vận hành tốt hơn, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Trung bình mỗi ngày nên uống 2 lít nước, nếu bạn tham gia vào các hoạt động vận động mạnh bạn nên uống nhiều nước hơn mức bình thường. 
• Giữ ấm cho cơ thể: Vào mùa mưa cơ thể dễ bị nhiễm lạnh gây ảnh hưởng đến sức khỏe vì vậy khi đi ra ngoài bạn cần mặc kín đáo để hạn chế nhiễm lạnh. Nếu bị dính nước mưa phải tắm nước ấm ngay sau khi về nhà và nên dùng thêm trà gừng hay súp nóng để tăng nhiệt độ cơ thể.
• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Trong sinh hoạt, bạn có thể tiếp xúc với người mắc bệnh cảm cúm, sốt,…Nên việc rửa tay hay vệ sinh cá nhân sạch sẽ sẽ giúp giảm khả năng nhiễm bệnh từ người khác. Ngoài ra, nên giữ nhà cửa và môi trường xung quanh sạch sẽ để tránh sự hình thành virus và nấm mốc gây bệnh.\
• Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C: Để tăng cường hệ miễn dịch bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu Vitamin C như bưởi, đu đủ, kiwi,..rau củ cho cơ thể. Hoặc có thể bổ sung bằng cách dùng các thực phẩm chức năng để tăng cường sức khỏe.
• Tiêm vắc-xin đầy đủ: Tiêm vắc-xin là cách phòng ngừa hiệu quả nhất vì nó có thể tạo ra một lượng kháng thể cống tại các tác nhân gây bệnh. Mỗi người đều nên tiêm đầy đủ các loại vắc-xin để phòng ngừa bệnh hiệu quả.
• Vệ sinh mũi họng thường xuyên: Vào mùa mưa, các bệnh về mũi họng luôn luôn diễn ra như nghẹt mũi, đau họng. Đó là lý do bạn nên thường xuyên vệ sinh mũi, họng bằng nước muối sinh lý. Khi mũi bị nghẹt bắt buộc phải thở bằng miệng và đây chính là nguyên nhân dễ dẫn đến viêm họng nhất. Bạn có thể sử dụng phương pháp xông hơi để làm tan chất nhầy trong phổi, giữ mũi thông thoáng.

Để bảo vệ sức khoẻ phòng chống các bệnh hô hấp, bạn nên thường xuyên thực hiện các mẹo phòng bệnh ở trên nhé.