5+ THÓI QUEN KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ, LẤY LẠI PHONG ĐỘ QUÝ ÔNG

Việc kéo dài thời gian quan hệ đối với nam giới đang gặp xuất tinh sớm phụ thuộc vào sự nỗ lực của cả nam giới và người bạn đời. Dưới đây là những thói quen các cặp đôi có thể áp dụng để tăng thời gian quan hệ và thoát khỏi nỗi ám ảnh về xuất tinh sớm

Nam giới cần lưu ý điều gì khi bị xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm (XTS) là một bệnh lý có thể điều trị được. Việc điều trị XTS thường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận đa phương thức kết hợp các liệu pháp hành vi, tâm lý và sử dụng thuốc.

Do đó, người đàn ông không nên quá tự ti và mặc cảm. Khi phát hiện bất kỳ triệu chứng nào của XTS thì nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán. Tùy vào mức độ nặng nhẹ, chuyên gia y tế sẽ cân nhắc đưa ra phác đồ điều trị XTS phù hợp.

Cụ thể, trường hợp nhẹ có thể áp dụng mẹo vặt dân gian kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, lối sinh hoạt lành mạnh. Ngược lại, trường hợp nặng hơn thường được bác sĩ kê đơn thuốc để điều trị, thậm chí cần đến sự can thiệp của y khoa. 

Bác sĩ nam khoa sẽ chẩn đoán tình trạng XTS của bệnh nhân thông qua một số câu hỏi cá nhân để khai thác lịch sử tình dục. PEDT – Bộ công cụ chẩn đoán XTS cũng thường được sử dụng để đánh giá mức độ và đưa ra hướng điều trị phù hợp. 

Liệu pháp thuốc uống điều trị XTS duy nhất được phê duyệt bởi Hội Niệu Khoa Châu Âu (EAU) & Hội Y học Giới tính Quốc tế hiện nay là dapoxetin. Bệnh nhân cần được tư vấn và chỉ định bởi Bác sĩ, Dược sĩ trước khi sử dụng.

Dapoxetin là liệu pháp thuốc uống duy nhất được phê duyệt trong điều trị xuất tinh sớm

5+ thói quen giúp kéo dài thời gian quan hệ

Dưới đây là 6 thói quen thường ngày và phong cách “chăn gối” sẽ giúp nam giới điều tiết được diễn tiến XTS:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường rèn luyện sức khỏe;
2. Từ bỏ thói quen uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, dùng chất kích thích…;
3. Tìm cách giải quyết các vấn đề căng thẳng trong cuộc sống, có thể là chia sẻ với “đối tác” về tình trạng hiện tại;
4. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục sẽ làm giảm kích thích khi dương vật lên đỉnh, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục;
5. Đừng bỏ qua màn dạo đầu khi quan hệ tình dục để làm nóng cơ thể trong những cuộc yêu;
6. Duy trì đời sống tình dục lành mạnh, giao hợp nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương lên “cậu bé”;

Những thay đổi nhỏ trong thói quen chăn gối giúp quý ông điều tiết được thời gian xuất tinh

Kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị xuất tinh sớm do vấn đề tâm lý

Đối với XTS do vấn đề tâm lý, cần kiểm soát tâm trạng của mình khi bắt đầu quan hệ. Theo đó, hãy:

• Thư giãn: Cố gắng không lo nghĩ đến “nhiệm vụ” phải kéo dài cuộc yêu;
• Giao hợp ngắt quãng (Start-Stop): Người phụ nữ kích thích dương vật của nam giới cho đến khi gần xuất tinh thì dừng lại cho cảm giác xuất tinh đi qua và lặp lại thao tác 3 lần cho đến khi xuất tinh;
• Thay đổi “tư thế yêu”: XTS có thể xảy ra do tư thế quan hệ không phù hợp, vì thế hãy khéo léo cùng “bạn yêu” thay đổi tư thế khác. Đồng thời, kiểm soát tinh thần, cố gắng nghĩ đến những vấn đề nào đó ngoài “chuyện ấy” để phân tâm, sẽ giúp giảm cảm giác hưng phấn, kéo dài thời gian xuất tinh.
• Giảm các yếu tố căng thẳng, stress, áp lực, lo lắng… trong công việc, các mối quan hệ sẽ giúp cơ thể có thêm sức khỏe “dồn nhiều tinh lực” cho chuyện ấy…

Bài viết được cung cấp bởi Davipharm

SM/ARTI/116/0624